Ÿ	chaotisch in je hoofd

Ÿ	depressiegevoelig

Ÿ	overgevoelig voor sferen/emoties van andere mensen

Ÿ	gevoelig voor menigten en daar niet graag in bevinden

Ÿ	gevoelig voor (hoge)geluiden

Ÿ	sneller en gedetailleerder waarnemen

Ÿ	atressgevoeliger

Ÿ	emoties worden heftiger beleefd/sneller ontroerd

Ÿ	verslavingsgevoelig

Ÿ	creatief (vaak op meerdere gebieden)

Ÿ	snelle denkers ( kan tevens valkuil zijn)

Ÿ	periodes van veel energie en geluk  om vervolgens weer somber te worden en andersom

Ÿ	onzeker zijn over je gevoelens en zijn, omdat je je 'anders' voelt

Ÿ	snel je energie verspillen door alle indrukken die je verwerkt, of juist niet verwerkt

Ÿ	(over)vermoeidheid

Ÿ	vaker terugtrekken uit het sociale leven

Ÿ	stemmingswisselingen (depressie)

Ÿ

futloos

Ÿ	niet begrepen worden door omgeving

Ÿ	stilte opzoeken (bijv. boswandeling)

Ÿ

mediteren

Ÿ	sporten (hoofd leegmaken)

Ÿ	grondingsoefeningen/meditaties

Ÿ	regelmaat in je leven tijd voor jezelf vrijmaken/ontspannen

Ÿ	werken aan 'ik' versterking

Ÿ	cursussen/workshops volgen die aansluiten bij je belevingswereld en die je inzicht en rust geven

Hooggevoeligheidstest

 

Hieronder een test gemaakt door de schrijfster/psycholoog Elaine N. Aron. Zij heeft hooggevoeligheid uitgebreid onderzocht, zowel wetenschappelijk als psychologisch.

 

Heel veel mensen hebben dagelijks te maken met de problemen van verhoogde gevoeligheid (een zgn. HSP-er). Volgens de schrijfster van het boek "Hoog Sensitieve Personen", Elaine N. Aron, zijn er een paar aanwijzingen waaraan je kunt nagaan of je kenmerken van een HSP hebt:

 

Als je 14 keer of meer 'ja' antwoordt op de onderstaande vragen, dan ben je hoog-sensitief.

1.  Ik ben me bewust van subtiele signalen in mijn omgeving.

2.  Ik word beïnvloed door de stemmingen van anderen.

3.  Ik ben nogal gevoelig voor pijn.
    Tijdens drukke dagen merk ik dat ik behoefte heb om me terug  

     te trekken in mijn bed of een donkere kamer (of een andere plek

     waar ik alleen kan zijn).

4.  Ik ben bijzonder gevoelig voor de effecten van cafeïne.

5.  Ik raak gemakkelijk overvoerd door dingen als fel licht, sterke

     geuren, grove weefsels of harde sirenes.

6.  Ik heb een rijke en complexe innerlijke belevingswereld.

7.  Ik voel me niet op mijn gemak bij harde geluiden.

8.  Ik kan diep geroerd raken door kunst of muziek.

9.  Ik ben consciëntieus.

10. Ik schrik gemakkelijk.

11. Ik voel me opgejaagd als ik veel moeite moet doen in korte tijd.

12. Als mensen zich in een fysieke omgeving niet prettig voelen,

     weet ik meestal wat er moet gebeuren om dat te veranderen  

     (bijv. door het licht te dimmen of het meubilair te verplaatsen).

13. Ik raak geïrriteerd als mensen proberen me te veel dingen  

     tegelijk te laten doen.

14. Ik doe erg mijn best om te voorkomen dat ik fouten maak of

     dingen vergeet.

15. Ik kijk uit principe niet naar gewelddadige films of tv-shows.

16. Ik voel me ongemakkelijk als er veel om me heen gebeurt.

17. Als ik erge honger heb, heeft dat een sterke invloed op mijn

     concentratie-vermogen of mijn humeur.

18. Veranderingen in mijn leven brengen me van mijn stuk.

19. Ik heb een neus voor delicate geuren, smaken, geluiden en

      kunstwerken en geniet daarvan.

20. Het vermijden van situaties die mij van streek maken of

      overbelasten, heeft bij mij hoge prioriteit.

21. Als ik met iemand moet wedijveren of op mijn vingers word

     gekeken, word ik zo nerveus of gespannen dat mijn prestaties

     veel minder zijn dan gewoonlijk.

22. Als kind werd ik door mijn ouders of leraren gevoelig of

     verlegen gevonden.